Рыбий жир для похудения!

Вы принимаете рыбий жир? 

Николас Перрикон, известный голливудский диетолог,  из всех биодобавок очень уважает рыбий жир, богатый омега-3 кислотами, ведь он не только полезен для сердца и кожи, но и способствует похудению!!!

omega3
Николас проводит интересные исследования по связи недостатка в потребляемой пище полезных жиров с повышенным весом и плохим настроением, а также  преждевременным образованием морщин.  Кому интересно, можете найти его книгу – «Звездная диета доктора Перрикона».

Ненасыщенные омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной океанической рыбе и рыбьем жире, являются мощными природными противовоспалительными веществами. Большинство же людей, особенно женщин, не получает с пищей достаточное количество жирных кислот, изнуряя себя диетами и ограничивая потребление жиров, потому что “моднявки” так сказали… А результат один – им не удается похудеть, к тому же они страдают от преждевременных морщин , плохого настроения и лишнего веса.

По словам доктора Перрикона , полезные жиры, в первую очередь, нужны для нормального функционирования нашего мозга и выработки серотонина — гормон хорошего настроения, недостаток которого приводит к хронической депрессии. Так что недостаток жирных кислот омега-3 ведет к депрессиям и психическим расстройствам!

Помимо этого, жирные кислоты группы омега-3 помогают похудеть!

Потребляя больше калорий, чем нам нужно, лишние калории откладываются в виде запасов жира по бокам и на животе. Если увеличить потребление омега-3,  эти кислоты начинают сжигают эти лишние калории еще до того, как они успевают превратиться в жировые отложения!

Употребление лосося крайне важно , но , к сожалению, мы не получаем всех нужных полезных веществ из пищи и  поэтому нужно ежедневно принимать полезные омега-3, чтобы в организме никогда не было их недостатка.

Рыбий жир и омега-кислоты  – какая польза  ? 

  • сохраняют мышечную массу
  • снижают аппетит
  • увеличивают уровень серотонина
  • улучшают внимание и способность сосредотачиваться
  • стабилизируют уровень содержания сахара в крови
  • укрепляют волосы, придают им здоровый блеск и предотвращают их выпадение
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос
  • восстанавливает сухую и обезвоженную кожу после зимы
  • увеличивают сияние кожи
  • укрепляют иммунную систему
  • поддерживают здоровье глаз
  • снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
  • увеличивают запас энергии и борятся с усталостью
  • уменьшают интенсивность симптомов ревматического артрита
  • уменьшают интенсивность симптомов хронических заболеваний кожи

Где купить полезные омега-3 кислоты

Хорошие омега-кислоты должны быть не только свежие и концентрированные, но и также хорошо очищенными!

Я советую покупать рыбий жир и омеги от марок Solgar, Nordic и Natural Factors. Покупаю их сама и мне очень нравится качество . Капсулы концентрированные, стабилизированы антоксидантами, тщательно очищены от примесей и отлично хранятся дома в холодильнике.  Я писала недавно о том, какие витамины требуют хранения в холодильнике – читаем тут. 

Я также люблю менять добавки время от времени, поэтому вот вам небольшой списочек , из чего выбрать.

Список хороших добавок с омегами и рыбьим жиром:

Последняя добавка очень занимательная  – здесь рыбий жир, льняное масло и масло вечерней примулы!

flower

Используйте код REQ532 , чтобы получить скидку в 5$ на iherb.com

Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.

Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.

mrs-dareas.com57

Mrs.Dareas

About Mrs.Dareas

Приветик! Я Марина. Родилась, выросла и живу в Таллинне (Эстония). Что ещё? Страдаю интернет-шопоголизмом, особенно люблю айхерб и lookfantastic.com. Буду очень рада, если вы используете мой код REQ532 на сайте iherb.com, чтобы получить скидку аж в 10 долларов!

10 thoughts on “Рыбий жир для похудения!

  1. Спасибо за полезную статью. Как-то я забыла за рыбий жир. завтра пойду в аптеку!

    • Пожалуйста!
      Да мы все то и дело забываем про рыбий жир, а ведь он такой полезный! И сейчас так удобно его принимать, а не как наши родители мучились и пили жидкий рыбий жир )))

  2. Inga

    Уже месяц принимаю айХербовскую Омегу-3 – и не чувствую никакого эффекта (. Ни волосы, ни кожа, ни ногти лучше не стали. В чём может быть дело? Месяц – ещё маленький срок? Или не ту Омегу выбрала и стоит попробовать другую?

    • По идее , за месяц уже должны быть какие-то положительные изменения, хотя бы на ногтях и коже.
      Вообще, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, может вы недостаточно принимаете?
      Или же препарат вам просто не подошел. Какой фирмы омега-3 у вас?

      • Inga

        Принимаю вот эту Омегу-3 от Now Foods: http://www.iherb.com/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341
        Первые две недели брала в сутки 2 капсулы, потом перешла на 3. Получается в 2 раза больше, чем вы пишете. Допью эту банку, куплю другой фирмы. Хочу попробовать женский вариант http://www.iherb.com/Natural-Factors-WomenSense-RxOmega-3-Women-s-Blend-120-Softgels/2647 .

        • Странно, Омега-3 от Now foods вполне хорошая.
          Да, допейте эту и попробуйте женский вариант. Там очень хорошая и полезная смесь – рыбий жир, масло льна и масло вечерней примулы. Да и фирма канадская, а у них там очень тщательный контроль качества.

          • Inga

            Единственное, что у меня после моей Омеги кожа на лице в Т-зоне и корни волос стали жирнее. Но это минус, а не плюс (.
            Марина, вы все вышеперечисленные в посте варианты Омеги попробовали? Есть между ними разница?

          • Хм, напитаннее, увлажненнее кожа должна стать, но вот никак не жирная (((

            А у меня тут всего три марки представлены, просто дозировка жирных кислот разная. Сама пробовала Now Foods, Solgar , Madre Labs и сейчас ко мне как раз женский комплекс пришёл natural factors. Мне только Madre Labs не понравились – и толку от них не увидела , и завоняли они у меня быстро (я их правда без холодильника хранила) . Разницы между Солгар и Now Foods я не увидела, но Солгар я уважаю больше – очень хорошая марка, внушает доверие.

            Можно ещё масло криля попробовать, оно лучше усваивается , чем рыбий жир, но также является источником омега-3.

          • Inga

            В одном отзыве на айХербе читала, что от Омеги (не моей) тоже кожа стала жирнее. Так что я не единственная такая ).
            Из-за таможенных правил стараюсь покупать подходящий вариант цена-качество-количество – и не всегда он оказывается лучшим.
            Женскую Омегу уже заказала, посмотрим, как она мне подойдёт. Как я понимаю, для эффекта надо хотя бы 4 капсулы в день принимать – 2 раза по 2 штуки, да?

          • Вот бы только сухая кожа жирнее становилась!!!

            Да я бы тоже только от Solgar все биодобавки принимала, но они настолько дорогие, что далеко на них не уедешь, тем более с нашими эстонскими зарплатами ))

            Эту женскую Омегу можно принимать от 2-х до 6 капсул в день. Сама принимаю 2 раза по 2 штуки. Но нужно обязательно за самочувствием следить, если вдруг какие-то неприятные ощущения, то необходимо снизить дозировку.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

:1: :2: :3: :4: :5: :6: :7: :8: :9: :10: :11: :12: :13: :14: :15: :amative: :bother: :faint: :impatient: :shy: :super: :sorry: :puzzled: :cry: :asleep: :happy: more »